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练练健身

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练练健身

应用类别：生活服务

更新时间：2026-04-10

应用评分

3

简体中文

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简介信息相关

应用介绍

练练健身是一款为健身人群打造的健身软件。软件专为热爱力量训练，以及有增肌、减脂、塑形需求的健身人群量身打造。软件支持上传信息后为用户制定科学的规划训练，并一直跟踪记录。

练练健身怎么免费使用

1、用户登录应用后可以进入【我的】页面下点击【邀请好友】。

2、然后让好友扫描打开的邀请二维码，如果好友不在身边可以发送邀请链接给好友。

邀请规则如下：

1、每邀请成功一个用户随机奖励1～10天会员，可无限叠加。

2、累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员。

3、邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户。

4、同设备、同IP已使用过练练健身则邀请无效。

5、对方被多人邀请时，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算。

6、如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任。

7、训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算进来。

8、被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录。

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入app会员页面下进行实时想看。

二、会员权益

1、训练计划

高效科学、适合各阶段的训练计划。

2、饮食记录

营养素占比、吃多吃少，心中有数。

3、手表训练

可在手表上进行打勾、计时等训练操作。

4、丰富的动作库

丰富的动作库，健身房器械一看就会用。

5、数据报表

详细的数据会让你看见自己的成长。

6、动作详解

视频演示，不断完善的真人演示和讲解。

7、自定义ID

永久会员可以自定义个性ID。

练练健身应用特色

1、训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

2、训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

3、饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

4、身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便的看到自己的进步。

5、心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

6、习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

7、健身学院：这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

官方版无广告无病毒

详细信息

应用名称练练健身
应用大小205.96MB
更新日期2026-04-10 17:38:12
当前版本v26.04.01
应用包名：com.gzyunke.lianlian
应用md5：com.gzyunke.lianlian
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